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Reto Autoestima de 10 días
Este es un reto que te ayudará a conocerte, a amarte, pero sobre todo a escucharte. Al conectar contigo mismo descubrirás que tienes más poder sobre ti del que has creído durante toda tu vida. Tus emociones son tu brújula, y tú has estado acomodándolas a las circunstancias en lugar de usarlas para cambiar y lograr lo que de verdad quieres. Escuchándolas empezarás a notar la diferencia.
A lo largo de estos 10 días puedes realizar un trabajo interno profundo, en el que entenderás a la persona más importante de tu vida: tú. Dedicarte a superar con éxito día tras día este reto puede empoderarte más de lo que piensas, porque este no es un reto más, es un llamado a conectar con la verdadera fuente de tu propio poder: tu voz interior.
¿Por qué es importante aumentar la autoestima?
Aunque no lo sepas, la autoestima está en la base de todas y cada una de tus decisiones. Es la que te hace sentir merecedor de todo lo bueno o lo malo que te ocurre. Gracias a una autoestima elevada puedes proyectarte hacia adelante, pero también gracias a una autoestima baja puedes sentir que no tienes lo que se necesita para tener éxito o para perseguir tus sueños.
Es común que nos quejemos por tener malas relaciones de pareja y no darnos cuenta de que no nos estamos valorando lo suficiente. O culpar al destino y a nuestro jefe por vivir una vida que no nos satisface, cuando en realidad no sentimos que merecemos una vida mejor.
Aprender a querernos es primordial, más allá del hecho de lucir bien y ser exitoso. Las presiones externas con frecuencia nos llevan a desconectarnos de nosotros mismos, lo sé. Pero también sé que está en nuestras manos transformar esa situación. Llega un punto en el que tenemos que tomar conciencia de que solo nosotros podemos garantizar nuestro propio bienestar.
Ejercicios de Escritura Terapéutica para tu autoestima
Está demostrado que los ejercicios prácticos pueden ayudarte en gran medida a mejorar tu autoestima y disfrutar de un mayor nivel de bienestar emocional.
Gracias a la Escritura Terapéutica podrás elevar tu autoestima, combatir el estrés y disfrutar de mayor bienestar emocional.
¡No dejes de realizar estos ejercicios!
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¡Empecemos el Reto Autoestima!
Antes de comenzar, te sugiero tomar el Test de Autoestima aquí en mi web. Solo te tomará unos minutos, pero te permitirá saber cómo está tu autoestima antes de hacer el Reto de 10 días.
Si te comprendes a ti mismo en lugar de juzgarte tan duro, te estás dando amor. Y eso sin lugar a dudas es aumentar tu autoestima de forma saludable y efectiva.
Te invito a que, por cada comparación negativa que hagas, te enfoques en una cualidad que tengas. Aprende a concentrar tu atención también en lo positivo.
Todos tenemos virtudes para mostrar y ofrecer a los demás y a nosotros mismos. Si aprendes a valorar las que hay en ti, tu autoestima aumentará de forma inmediata.
Si te aceptas como eres, con virtudes y defectos, ya no sentirás la necesidad de buscar la perfección. Esto va a contribuir con tu bienestar y tu felicidad.
Aprender a escucharte para establecer tus propios límites es fundamental: gracias a ello podrás disfrutar de relaciones más sanas y de mayor bienestar.
Los sentimientos de culpa pueden llegar a producirnos mucho malestar. Aprende a superar la culpa y a perdonarte, para vivir en paz contigo mismo.
Elimina los pensamientos rígidos sobre cómo deberían ser las personas o las situaciones de tu vida. En especial aquellos pensamientos sobre cómo «deberías» ser o actuar tú.
Evita las generalizaciones: una mala experiencia o un error no significa que todas las experiencias en el futuro serán negativas.
El tiempo a solas es muy importante. Te permitirá conocerte mejor, escuchar tus necesidades y alcanzar mayores cotas de bienestar.
El ejercicio de «pensar en mí mismo» te brindará nuevos enfoques y soluciones creativas para escuchar tus necesidades.
Descansar y relajarse es importante para tu salud física, mental y emocional. El descanso que te otorgues reflejará tu autoestima
Es muy interesante, me gusta tu manera de entregar herramientas de sanación personal desde tu propia experiencia.
Eso es muy valioso y se agradece.
Justamente estoy en un proceso personal de cambio y encuentro conmigo misma.
En verdad son muchas las puertas internas que comenzamos abrir y a cerrar.
Es un camino que me está costando mucho, porque nuestros problemas internopersonales , nos llevan a enfrentar retos y asuntos con quienes nos rodean y sobretodo nuestros seres amados (como con mi hijo)
Es bueno encontrarte.
Gracias, gracias, gracias
Hola Elizabeth.
Tienes razón en todo. Cuando iniciamos este camino es necesario hacer ajustes, algunos muy importantes, otros urgentes, otros que solo son detalles. Mientras avanzamos vamos tomando consciencia de cuáles son esos ajustes, esas puertas internas que hay que abrir y cerrar, como tú dices, y todo eso es un reto. El camino puede ser rápido o lento, largo o corto, dosificado o intenso, pero es una ruta hacia un mayor estado de bienestar. Por eso, sea como sea nuestro proceso personal, transitarlo siempre valdrá la pena.
Me alegra mucho poder ayudarte, sigue adelante.
Un abrazo.
Hola, me registre para tu libro de autoestima pero no me llega. Me puedes enviarlo por favor o dime cómo le hago ya que me he dado de alta y no me llega ni a mi spam ni a ningun correo. GRACIAS!
hola es que estoy pidiendo el libro de el reto de la autoestima, pero ya meti mi correo y no lo recibo.
espero tu pronta respuesta, gracias.
Buenas noches ☺️ Estoy interesada en realizar el reto de los 10 días pero ingreso mi correo y no me llega el link 😒 ni al spam ni nada. Quisiera saber cómo lo puedo obtener.
Muchas gracias y bendiciones
Hola:
No me llega ningún correo con el link para descargar el libro.