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¿Pensamiento repetitivo? Practica este ejercicio A menudo escuchamos decir que nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos. Sin embargo, es una aseveración con la que no puedo estar más en desacuerdo….
Como hacer afirmaciones positivas
Afirmaciones positivas: ¿cómo hacerlas? Las afirmaciones positivas son frases con mensajes alentadores, muy utilizadas para el crecimiento personal. Son muchos los autores que han explicado como hacer afirmaciones, y muchas…
Autocriticarse: cómo sacarle provecho
Conoce los beneficios de autocriticarse Cuando escuchaba la palabra «autocriticarse» siempre tenía la sensación de que se trataba de algo negativo, de un juicio cruel hacia uno mismo, o que…
Ejercicio de autoestima: diseña tu propia receta
Receta de Autoestima: ejercicio de Escritura Terapéutica Este ejercicio de autoestima lo haremos como si de un juego se tratase. Vamos a pensar que la autoestima es una receta de…
Nivel de autoestima: ¿cuál es el tuyo?
¿Qué nivel de autoestima tengo? La autoestima está constituida por 6 dimensiones básicas. Podemos decir que son seis aspectos que determinan qué tan saludable o estable está. Normalmente cuando leemos…
Reducir el estres con escritura terapeutica
Reducir el estres con escritura terapéutica Cierra tus ojos un momento e imagina cómo sería tu vida si pudieras reducir el estres. Seguramente podrías realizar tus actividades más tranquilo y…
Eliminar el estres: cambios que pueden ayudarte
Cambios que pueden ayudarte a eliminar el estres ¿Sabías que el estrés es una enfermedad? En realidad, es conocido como «la enfermedad del s XXI». Hoy en día son muchos…
Sintomas del estres: aprende a identificarlos
Identifica los síntomas del estrés Los sintomas del estres pueden ser muy variados. El estrés es llamado el mal de estos tiempos. Se trata de un proceso natural en el…
Test ¿Eres perfeccionista? ¡Averígualo ahora!
¿Qué tan perfeccionista eres? Averígualo con este test El perfeccionismo se puede detectar cuando manifestamos cierto tipo de conductas en nuestra cotidianidad. Si no sabes qué tan perfeccionista eres, te…
El frasco casi perfecto: escritura terapéutica
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Perfeccionismo no: como liberarse del estrés
¿Por qué vivir sin perfeccionismo? Si te estás preguntando cómo dejar de ser un perfeccionista, seguramente ya hayas tenido alguna experiencia negativa con este tema. La tendencia al perfeccionismo nos…
Actitud mental positiva: 3 tips para conseguirla
3 tips para conseguir una actitud mental positiva ¿Te cuesta mantener una actitud mental positiva? ¿Crees que lo que nos ocurre determina nuestra actitud y nuestras emociones? En realidad, las…
